Para ser uma Morning Person (pessoa das manhãs) não é necessário tanto esforço quanto parece. Mesmo que você levante parecendo um zombie, essas dicas prometem ajudar você a acordar mais cedo.
O livro “Manhã Milagrosa” que dita os 6 hábitos para transformar sua vida antes das 8 da manhã traz soluções que ajudam bastante.
Como acordar mais cedo?
Além de evitar desperdiçar TODO o tempo grudado no celular, confira as dicas.
1. Evite adiar o despertador
Todos celulares já te dão a opção de adiar o despertador para aquela dose de “mais cinco minutinhos” e aí está o erro de todos.
Ao invés de realmente descansarmos, esses pequeno tempo adiado já tirou nosso sono e também está desperdiçando tempo acordado. Então pode banir essa função e ser forte para acordar no primeiro toque.
2. Deixe o sol te acordar
Quando deixamos a luz entrar ativamos nosso instinto, justo por sermos animais de hábito diurno. Evite mascarar que já está na hora de estar de pé botando as cortinas para o lado ou simplesmente deixando frestas maiores.
É o jeito perfeito para o seu relógio biológico ter mais uma ajuda.
3. O banho frio
Pode parecer impossível, mas talvez seja esse o ponto mais importante. Assim começa o dia com o pé direito, melhorando circulação e sistema linfático.
Quando entramos em contato com a água fria também estimulamos o cérebro na região que estimula a felicidade e evitar depressão, justo por estarmos fazendo algo que não queríamos necessariamente. Doido, né?
Observação: Não precisa no inverno e nos dias frios demais.
4. Durma bem
Não adianta aproveitar bem a manhã e estar imprestável no restante do dia, então saiba igualar bem suas noites e manhãs para ter o descanso necessário.
Existem exercícios sobre como acordar uma hora mais cedo e mesmo assim dormir bem, mas lembre-se de valorizar a qualidade do seu sono.
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Pronto para se tornar o tão chamado “Morning Person”? Então continue lendo os artigos do ClubModel Blog, o maior guia de acompanhantes de SP.
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