O Dia Nacional do Homem debate principalmente assuntos sobre a saúde do homem, nisso desempenho sexual sempre entra em pauta. O “tratamento para ejaculação precoce” ainda é um dos termos mais procurados.
Mais de 40% dos homens alegam já ter passado com problemas de ejaculação precoce, então é necessário falarmos dos exercícios mais comuns.
Tratamento para ejaculação precoce
Exercício Kegel do músculo PC
Algumas das pessoas já conhecem o impacto do exercício do músculo pubeo-coccígeno, também em tratamento de disfunção erétil. Para exercitar basta localizar o músculo e realizar a contração (enquanto está ereto).
O principal é o Kegel que pode incluir 10 séries de 10 repetições diárias, contraindo os músculos do assoalha pélvico. Aqui segue uma série de exercícios, feita pelo WikiHow.
Controle da situação
A técnica conhecida é basicamente sobre manter o controle da situação, então opte por posições que você posso parar os movimentos quando estiver perto.
Um apertãozinho
Se baseia principalmente em duas etapas: reconhecer o momento pré-ejaculação e, o segundo, pressionar um aperto na base da glande (cabeça do pênis) por até 4 segundos.
Isso impedirá que qualquer jato passe pela uretra, deve ser feita no máximo (no máximo) cinco vezes. Outro apertão que ajuda é na base do pênis durante a penetração, incluindo acessórios ou apenas a mão.
Começar e parar
Uma técnica perfeita para o treino são os exercícios conhecidos como “start-stop”. Consiste em masturbação com uma espécie de numeração, começando com repetições secas e outras com estímulos úmidos (lubrificantes, cremes e vaselina).
É literalmente um começa e para. Se inicia com séries de 3 movimentos com 10 intervalos de poucos segundos. De acordo com os dias, pode aumentar gradativamente a quantidade de movimentos ainda com os intervalos.
Ansiedade
Ok, essa pode ser que você não esperava, mas aí que está o problema. Especialistas dizem que 99% dos casos levados ao consultório são causados por ansiedade, segundo parceria em vídeo da Qualicorp e Dráuzio Varella.
O tratamento de ansiedade pode ser feito por um psiquiatra, incluindo medicações e sessões de terapia.
Menos sensibilidade
Existem algumas formas de diminuir a sensibilidade na hora da transa, segurando o prazer. A primeira delas é uma diversidade de produtos com “efeito retardante”, pomadas/sprays anestésicos ou preservativos mais grossos.
Outra forma é se masturbar uma ou duas horas antes, sem chegar lá, diminuindo naturalmente a sensibilidade do pênis.
Agora sim vai dar para aproveitar por bem mais tempo.
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Enquanto testa os exercícios de ejaculação precoce, aproveita para ver mais algumas dicas de saúde sexual.
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