Às vezes o trabalho ou um projeto especial não está indo pra frente por pura distração. Quer finalmente aprender a não procrastinar? Essas são as dicas básicas para começar a botar a mão na massa. E não parar no meio!
4 dicas para não procrastinar
1. Use metas
Faça uma lista de tarefas e coloque metas para realizá-las, em ordem. Isso facilita na hora de organizar e, ao realizar uma tarefa, vai perceber que o trabalho está fluindo.
Essa sensação de avanço realmente te motiva e te faz realizar as tarefas seguintes no tempo desejado.
2. Nada de obstáculos
Notificações do celular, muito barulho e conversas paralelas. Existem várias coisas que podem bloquear sua produtividade ou tirar seu foco de trabalho.
A dica principal é controlar o ambiente e bloquear as distrações. Você pode guardar o celular na gaveta, colocar fones de ouvido com uma música lenta (já ouviu falar de Lo-Fi?) ou ir para um lugar diferente.
3. Sua cabeça é ferramenta
Para não procrastinar precisamos entender que, além do problema de tempo e atraso, temos uma programação errada sobre nossas tarefas. É comum que nossas emoções afetem muito a produtividade.
De acordo com a professora Fuschia Sirois da Universidade Sheffield, Reino Unido, nós podemos ser afetados pelo medo de falhar, de decepcionar, ou de não entregar o trabalho perfeitamente, entre vários outros.
É importante reconhecer e lidar com essas emoções ou, ao contrário, travamos. Então tire um tempo para a cabeça e, se isso é mais sério, busque a ajuda de um especialista.
4. Gerencie o tempo
Dividir o trabalho em 25 minutos, com pequenos intervalos, é uma técnica que ficou conhecida para auxiliar no combate da procrastinação. Nos anos 80, Francesco Cirillo usou aqueles temporizadores em forma de tomate para gerenciar seu tempo: 25 minutos de trabalho por 5 minutos de pausa.
O método, apelidado de “Técnica Pomodoro”, ficou tão conhecido que já podemos inclusive achar sites para fazê-lo online – como o Tomato Timer que dá direito a uma pausa curta, de 5 minutos ou mais longa, de10 minutos. Vale a pena testar!
—
Ficou mais simples para não procrastinar? Mesmo assim, pode se distrair mais um pouco com as dicas de lifestyle do Clubmodel, em parceria com o site de camgirls CameraHot.
Comente